Prøv å ta partnerens perspektiv

Thea satt og rørte og rørte i frokostblandingen sin mens hun kikket ned i den. Hvorfor hadde ikke Jostein svart på tilnærmelsene hennes i går kveld? Da hun prøvde å kysse ham og egentlig hadde lyst på sex. Han kunne i det minste sagt noe. Og ikke bare snudd seg og lagt seg til å sove. Hun følte seg alene og lite attraktiv. Forsøkte å nevne det for Jostein mens hun sendte ham melka, men han gikk bare i forsvar og sa at hun kunne ikke bare forvente at han skulle være klar for sex når som helst når det plutselig måtte passe for henne. Thea ble stille og tenkte med seg selv at hun kanskje ikke hadde rett til å føle det på den måten. Og hun tenkte at hun hadde nok hatt rett i at hun ikke var så veldig attraktiv.

Noen konflikter handler om intimitet, sårbarhet og lengsler vi har. Om mer grunnleggende behov for å høre til. Er partneren min er glad i meg? Er partneren min til å stole på? Kan jeg regne med støtte hvis jeg har det vanskelig? Er jeg verdt noe? Tåler partneren min at jeg er sårbar? Kan jeg fortelle dette uten å bli sett på som helt håpløs eller rar? Vil jeg få støtte og hjelp gjennom det som er vanskelig? Selv om jeg oppfører meg både primitivt, barnslig og idiotisk og Ikke klarer å være rasjonell? Det handler om en lengsel etter å høre til hos den andre uansett hva som skjer. Og en lengsel etter at den andre er der for meg uansett.

Det som ofte kan fungere bra for å komme ut av denne typen krangle-mønster, er å vise forståelse og medfølelse for den som viser sårbarhet. Husk at å vise forståelse ikke er det samme som å være enig eller legge seg paddeflat. Forsøk bare å sette deg i partneren din sitt sted. Hvordan ville du følt det hvis det var deg? Hvordan ville Jostein følt det hvis han var Thea, ut fra hennes ståsted, ikke hans eget. Hvis du klarer å se problemet fra partnerens perspektiv, blir det lettere å vise medfølelse og unngå å gå i forsvar eller dra fram forakten mot den andre fordi den reagerer så barnslig eller “blåser ting ut av proporsjoner”. Ha fokus på partneren din. Ikke ta det som kommer som kritikk, men se at det handler om en lengsel og sårbarhet som ligger bak hos den andre. Forsøk å forstå denne lengselen. Hva er det som ligger under her? Vær aktivt lyttende og still spørsmål som viser at du er interessert i å forstå partneren din bedre. Hva er det egentlig han eller hun savner og trenger? Er det et uttrykk for at partneren din rett og slett er veldig glad i deg og trenger din støtte og ditt nærvær?